Händer 2009

Vecka 1

Årets första klass
Denna vecka erbjuder vi öppna klasser så passa på att prova på något nytt. Det är drop in till samtliga klasser med begränsat antal platser. Först till kvarn...
Pris: 150 kr/klass (endast kontant betalning)
Lördag 3 januari: *Boxning kl 09.00-10.15, Yoga kl 09.00-10.30, Pilates kl  10.45-11.45
Söndag 4 januari: Mindfullness kl 16.00-17.30

*Boxningen är i Sporthalllen på Nedre Långvinkelsgatan 26

Varmt välkommen!

1 års Jubileum - Ny webbsida
Denna vecka firar vi att vi haft öppet i studion på Springpostgränden 1 år genom att ge preBALANS ett nytt ansikte. Vår logga har ändrat färg och en ny webbsida växer sakta fram. Webbsidan är inte helt klar utan vi kommer jobba på den efter hand. Nytt kommer bland annat bli en webbshop. 
Läs... Se... njut...

Team preBALANS tackar alla våra medlemmar som gör det möjligt för oss
att hela tiden utvecklas och bli bättre.

Mer personal efterfrågas
Då vi hela tiden expanderar så behövs det också mer personal.
Vi efterfrågar erfarna instruktörer i yoga, pilates, meditation och annan holistisk träning.
Vi efterfrågar även massageterapeut eller annan behandlingsterapeut. 
Välkommen att kontakta oss på info@prebalans.se för vidare information. 

KARMA - pengar
I studion finns en KARMA skål där du kan lägga ditt bidrag för att göra det bättre för vår natur och våra djur.
Under vecka sex kommer vi skänka dessa pengar till Världsnaturfonden WWF. Ditt bidrag bidrar till förändringar!

Vecka 2 

Öppna klasser
Denna vecka erbjuder vi öppna klasser så passa på att prova på något nytt. Det är drop in till samtliga klasser med begränsat antal platser. Först till kvarn...
Pris: 150 kr/klass (endast kontant betalning)

Måndag 5 januari; GravidYoga kl 16.30-17.45, Pilates kl 18.00-19.00, Yoga 19.15-20.45
Torsdag 8 januari; Pilates 17.30-18.30, Yoga kl 19.00-20.30
Fredag 9 januari; Funktionell Core kl 17.00-17.45

Varmt välkommen!

KARMA - pengar
I studion finns en KARMA skål där du kan lägga ditt bidrag för att göra det bättre för vår natur och våra djur.
Under vecka sex kommer vi skänka dessa pengar till Världsnaturfonden WWF. Ditt bidrag gör förändringar!

Fullmåne
11 januari är det fullmåne.

Vecka 3

Öppna klasser
Denna vecka erbjuder vi öppna klasser så passa på att prova på något nytt. Det är drop in till samtliga klasser med begränsat antal platser. Först till kvarn...
Pris: 150 kr/klass (endast kontant betalning)
Vi har satt in två extra klasser på lördagen då efterfrågan varit stor.

Torsdag 15 januari: Pilates kl 17.30-18.30, Yoga kl 18.45-20.15
Lördag 17 januari: Yoga 09.00-10.30, Pilates 11.00-12.00

Varmt välkommen!

KARMA - pengar
I studion finns en KARMA skål där du kan lägga ditt bidrag för att göra det bättre för vår natur och våra djur.
Under vecka sex kommer vi skänka dessa pengar till Världsnaturfonden WWF. Ditt bidrag gör förändringar!

Vecka 4

Nya kursstarter
Denna vecka startar vinterns alla kurser.
Vinterns nyheter på schemat är Mindfulness och CoreYoga på lunchen.
Platserna börjar att gå åt så förboka dig en plats redan idag.




Livsnjutardagar
Pålsjöbaden på fredagar veckorna 4-13 kl 18.30-20.00
Dessa kvällar är endast för preBALANS kunder.
Ingen förbokning krävs utan vi ses  i bastun. Petra väntar i damernas och Mats väntar i herrarnas.
Man kan köpa ett 10-klippkort till rabbaterat pris på plats.
Tips: Ta med vattenflaska och badtofflor. preBALANS står för lite tilltugg i bastun :-)
Kom och njut med oss i varmen!

KARMA - pengar
I studion finns en KARMA skål där du kan lägga ditt bidrag för att göra det bättre för vår natur och våra djur.
Under vecka sex kommer vi skänka dessa pengar till Världsnaturfonden WWF. Ditt bidrag gör förändringar!

Vecka 5

Yoga inspiration
30 januari - 1 februari är Petra iväg och yogar för Jordan Bloom som är en Anusara Yoga lärare ursprungligen från Johannesburg, Syd Afrika men har varit verksam i England de senaste åren. 
Maria kommer under lördagen att hålla i yoga sessionerna.    

Livsnjutardag
Bastudag på Pålsjöbaden på fredagar fortsätter, med idag kommer inte Petra att finnas på plats.

KARMA - pengar
I studion finns en KARMA skål där du kan lägga ditt bidrag för att göra det bättre för vår natur och våra djur.
Under vecka sex kommer vi skänka dessa pengar till Världsnaturfonden WWF. Ditt bidrag gör förändringar!
 
Nymåne
26 januari är det nymåne.

Jordan Bloom

Vecka 6

Livsnjutardagar
Bastudag på Pålsjöbaden på fredagar fortsätter...




KARMA - pengar
Denna vecka skickar vi iväg alla pengar som finns i KARMA skålen.
Vårt bidrag går detta år till Världsnaturfonden WWF för vår natur och våra djur. Du kan ge ditt bidrag fram till och med denna vecka.
I januari 2008 skänkte preBALANS och våra kunder lite över 5000 kronor till välgörande ändamål och vi hoppas såklart att den siffran kommer vara högre i år.
Ditt bidrag bidrar till förändringar för din planet!

Vecka 7

PartnerYoga - På alla hjärtans dag!
Lördagen den 14 februari kl 15.00 blir det en rolig session där vi kommer gör övningar två och två. En workshop för par och vänner.  


Kostföreläsning
Söndagen den 15 februari blir det kostföreläsning här på preBALANS. I föreläsningen ingår det en mätning av kroppens sammansättning, muskler/vätska/fett. 
Föreläsning om kost - Kosten och dess betydelse för ditt välbefinnande
- Vad ska jag äta för att må bra?
- Vad är "rätt" mat för mig när jag tränar?
- Varför är det så viktigt med en bra sammansatt kost?
- Vad är bra källor för protein, kolhydrater, fett?
- Hur påverkar kosten ditt humör, sömn, effektivitet?

Allt detta och mer får du veta på denna föreläsning där du fritt får ställa dina frågor och funderingar. 

Livsnjutardag
Bastudag på Pålsjöbaden på fredagar fortsätter...

Fullmåne
9 februari är det fullmåne.

Vecka 9

Livsnjutardag - Make Up och Hudvård
Livsnjutarkväll för preBALANS alla medlemmar.
Hudterapeut Petra från Salog Karisma kommer till preBALANS. Du blir sminkad och får tips på make up och hudvård. Specialerbjudande på vår hud- och kroppsvård från Skin Yoga och 10% på make up gäller just denna kväll.
Efter går vi ut i Helsingborgsvimlet och tar något att äta eller dricka.
För er som vill möta upp ute går det också bra. Varmt välkomna!


Livsnjutardag
Bastudag på Pålsjöbaden på fredagar fortsätter...

Nymåne
25 februari är det nymåne.

Vecka 10

Pilates 2 dagars Introduktions kurs
Denna helg erbjuder vi en introduktionskurs i Pilates vilket vi rekommenderar dig som är nyfiken på att prova på Pilates.
Den är en bra grund inför kommande kursstarter som startar vecka 14. Vi rekommenderar också denna intensivkurs för dig som haft ett uppehåll i din pilates träning eller vill fördjupa din kunskaper i Pilates.
Under denna helg blir det mycket Pilates på kort tid.


Workshop - Andning/Meditation/Avslappning
Denna helg erbjuder vi workshop i Andning/Meditation/Avslappning (mindfulness). Denna söndag viger vi åt meditation, olika andningsövningar (pranayama) samt avslappning.
Det krävs inga förkunskaper för att kunna delta på denna endagars workshop. Vi tar en liten paus i mitten då vi bjuder på fika.
 

Livsnjutardag
Bastudag på Pålsjöbaden på fredagar fortsätter...

Vecka 11

Yoga 2 dagars Introduktons kurs
Denna helg erbjuder vi en introduktionskurs i Yoga vilket vi rekommenderar dig som är nyfiken på att prova på Yoga.
Den är en bra grund inför kommande kursstarter som startar vecka 14. Vi rekommenderar också denna intensivkurs för dig som haft ett uppehåll i din Yoga eller vill fördjupa dina Yoga kunskaper.
Under denna helg blir det mycket Yoga på kort tid.

Workshop -Stor Pilates boll
Fredagen den 13 mars klockan 18.00-21.00
Träning med den stora Pilates bollen är både effektiv och rolig.
Du får tips på hur du på egen hand kan träna både styrka, balans, bålstabilitet (mage/rygg). Kursmaterial med träningsprogram för hemma bruk ingår.
Låt denna workshop vara till inspiration inför kommande Powerball kurs som startar vecka 14.

Livsnjutardag
Bastudag på Pålsjöbaden på fredagar fortsätter...

Fullmåne
11 mars är det fullmåne.

Vecka 12

Livsnjutardag
Bastudag på Pålsjöbaden på fredagar fortsätter...

Vecka 13

Sommartid
Denna vecka ändrar vi klockan till sommartid.
Längtar redan tills vi ska hålla klasserna utomhus och framförallt vår yoga på stranden till havets brus.

Kursavslutning
Denna vecka slutar vinterns alla kurser som började vecka 4. 
Tack för denna tid tillsammans! Vi slår ihop vår kursavsltning med vår Livsnjutardag på The Lodge näsa vecka.

Hälsomässa - Idrottens Hus Helsingborg
Helgen 28-29 mars finns vi som utställare på Hälsomässan i Helsingborg.
Vi har speciella mässerbjudande som tex. prova på behandling med Shakti mattan (Indisk Spikmatta) massage samt mässpriser på Shakti mattan och special priser då du bokar dig till någon av våra kurser.
Vi kommer på söndagen kl 11.00-12.00 erbjuda en prova på klass i Yoga.
Team PreBALANS finns på plats och du är varmt välkommen att besöka vår monter för att ställa frågor gällande träning, kost, behandlingar eller bara för att skapa en kontakt med oss. 
Vi vill träffa dig!

60 Earth Hour
Lördagen den 28 mars kl 20.30 släcker miljontals människor över hela världen ljuset i en manifestation för klimatet. Genom en enkel handling - att släcka ljuset under 1 timme - kan du vara med och sända en signal till världens makthavare att de vid FNs klimatmöte i Köpenhamn i december ska våga fatta de beslut som krävs för en framtid på jorden.

Nymåne
26 mars är det nymåne.

Vecka 14

Nya kursstarter
Denna vecka startar preBALANS alla kurser.


Livsnjutardag - "Sköna Söndag"
Söndag den 5 april kl 12.00-ca 16.00 har vi bokat "Sköna Söndag" på The Lodge.
Det blir en Sauna de Luxe och Amerikans-inspirerad brunch för en härlig fantastisk söndasupplevelse i den Skånska naturen.
Sauna de Luxe är en 2 timmars totalupplevelse som börjar med ca 20 minuters lavendeldoftande ”ångbastu”. Efter bastun stänger man porerna med is fylld med pepparmynta. När du har tagit en uppfriskande dusch är det dags för ca 30 minuter i någon av utomhus Jacuzzis med utsikt över vår Skånska vackra natur. Nästa steg är att smörja in sig från topp till tå i Acasiahonung, vira in sig i ett lakan och gå in i bastun igen. När du kommer ut är det dags för saltpeeling för att sedan åter ta en dusch.
Kika gärna in på deras webbsida www.thelodge.se

Här hittar du bilder på vår besök på The Lodge.

Nymåne
5 april är det nymåne.

Vecka 15

Skärtorsdag - Pavel Cassius
Samtliga klasser fortsätter som vanligt idag! 
Yoga fortsättning kommer Pavel Cassius att hålla i idag, då Petra åker på utbildning. Pavel är en av team preBALANS nya instruktörera som planeras börja till hösten. 

PreBALANS håller Påsk
PreBALANS håller Påsk stängt mellan 10 april - 13 april.

Yoga utbildning
Petra är under Påsken bortrest på Yoga teacher Training inom Anusara Yoga för Neesha Zollinger och kommer hem fulltankad med en massa nya influenser.

Fullmåne
9 april är det fullmåne.

Vecka 17

Föreläsning - Klimatsmart livsstil
Catharina Rolfsdotter är inbjuden för att hålla föredrag om Klimat smart livsstil. Det blir föreläsning och inspiration om hur vi kan leva klimatsmart för både hälsan, plånboken och miljön. Föreläsningen ger konkreta tips om hur man anpassar sin livsstil för att minska sin klimatbelastning utan att minska sin livskvalitet. Boka din plats innan den 15 april!
Lördag 25 april 2009 kl 13.00- ca 14.30
Varmt välkommen!

PowerWalk - Start
Denna vecka startar på efterfrågan PowerWalk på måndagar.
Jämna veckor på morgonen och udda veckor på kvällen.

PowerWalk är för dig som tycker att vanliga promenader är för lätt men inte tycker om att löpträna och vill minimera risken för skador och förslitningar. Då är powerwalk något för dig!
Powerwalk är en träningsform där du får bättre kondition, du orkar mer, du blir starkare i dina muskler och du får ett starkare skelett. Du får en bättre hållning och ökar din förbänning, det vill säga du går ner i vikt.

Under Powerwalken bjuds det på olika fysövningar under glada tillrop :-)

Vecka 18

26 april - 3 maj håller preBALANS stängt
Delar av team preBALANS är under denna period bortresta på fortbildning och inspirationsresa vi under dessa dagar håller preBALANS stängt. Samtliga kurser har uppehåll under denna period.
Vi kommer hem med "full laddade" batterier :-)

1 Maj
Nu är det tid att sjunga in våren!

Vecka 19

Workshop med Pilates rullen
Fredagen den 8 maj klockan 18.00-21.00
Träning med Pilates rullen är både effektiv och rolig. Du kan även använda den till effektiv egenmassage. Du får under denna workshop tips på hur du på egen hand kan träna både styrka, balans, bålstabilitet (mage/rygg) samt egenmassage. I kursen ingår även kursmaterial med träningsprogram för hemma bruk.

Fullmåne
9 maj är det fullmåne.

Vecka 8

Livsnjutardagar
Bastudag på Pålsjöbaden på fredagar fortsätter...

Sportlov
Samtliga kurser fortsätter i vanlig ordning denna vecka. 

Vecka 20

Inversion Therapy & Overtone Chanting - Paul Terrell från UK

Lördag 16 maj 13.00-15.00
Föreläsning och demonstration av Inversion Therapy och Overtone Chanting
13.00-14.00
Paul Terrell, grundaren av Inversion Therapy, introducerar hans nya form av Yoga Therapy, delar med sig av erfarenheter från Healing och Self-Healing. Han kommer demonstrera och visa de olika teknikerna.
14.00-15.00
Overtone singing. Paul kommer att prata lite om Overtone singing och håller en liten workshop i dess grunder.

Vecka 21

Kom i form "Vårstäda" din kropp - 4 veckors "Detox" kurs

Gör kropp och själ redo att möta sommaren.
En piggare, starkare och gladare DU  - en kropp i BALANS.

Nu är våren äntligen här och sommaren på intågande...
Vi vårstädar våra hem och trädgårdarna görs fina, men hur mår kroppen efter en kall och grå höst och vinter???

• Vill du ha en kickstart innan midsommar?
• Har träningsskorna börjat samla damm?
• Undrar du hur du ska komma i badkläderna?
• Behöver du en utrensning/rening och en kropp i balans?
• Känner du dig trött och orkeslös?
• Har du tänkt komma igång men det stannar vid tanken...

4 - veckors intensivkurs:  

• Kostgårdgivning med fokus på kostens betydelse för hälsan, samt utrensning/rening (detox) för en kropp i balans.
  Mätning av kroppens sammansättning (fett, muskler, vätska)
• 12 träningstillfälle i liten personlig grupp
• Individuell uppföljning
• Varje klass inleds med en "hälso shot" för en mage i balans

Träningsdagar:
Måndagar: 06.30-07.30 PowerWalk
Onsdagar: 17.00-18.15 Varierad träning så som yoga, pilates, qi power m.m.
Fredagar: 18.15-19.15 Verierad träning så som funktionell core/styrka, boxning, challange

Allt utifrån dina behov, förutsättningar och mål!

Team preBALANS nya ansikte - Lotta Olsson
Lotta är en av ledarna i vårens Kom i Form kurs.
Under hösten kommer vi att få se mer av henne, då vi bland annat planerar starta Qi Power klasser, som Lotta är grundaren till.
Lotta har många års erfaranhet som ledare inom olika träningsformer och har nu även yoga på sin repetuar. Lotta har även utbildningar som: PT-School, Hälsocoach, Mental träning, QiGong, Kostrådgivare. 
Varmt välkommen till oss Lotta!

Kristi Himmelfärds dag
Morgonyogan samt pilates kl 08.00 utgår idag, men samtliga kvällsklasser fortsätter som vanligt.

Den 21 maj fyller team preBALANS instruktör Mats år!

Nymåne
24 maj är det nymåne.

Vecka 22

Mors Dag - Erbjudande!

20% rabatt på hela Skin Yoga Face och Body serien
Detta erbjudande gäller endast fredagen den 29 maj mellan kl 16-17 samt 18-19.

Presentkort - Helhetsupplevelse för både Kropp & Själ
Ge bort ett presentkort på vår avkopplande och mycket rogivande avslappningsmassage som utförs i väldoftande och välgörande Ayur Veda olja. 
En helhetsupplevelse för både kropp och själ. (450 kr 60 minuter)

Några av kurserna har uppehåll 26-28 maj 
Delar av preBALANS är borta på yoga inspiration under dessa dagar.
Tisdag 26 maj - Utgår samtliga klasser. Yoga fortsättning får en extra gång V.25
Onsdag 27 maj - CoreYoga är som vanligt men samtliga kvällsklasser utgår. Yoga fortsättning får en extra gång V.25
Torsdag 28 maj - Utgår samtliga kvälls klasser men kurserna på morgonen är som vanligt.

Yoga fortbildning 30-31 maj
Petra är bortrest på en helgworkshop i Anusara Yoga för Sundari. Lotta- som är ett av team preBALANS nya ansikten (se bilden under vecka 21) vikarierar för Petra på yoga grund och fortsättning. 

Vecka 23

Fortbildning
5-7 juni är Petra och Lotta iväg på en helg Workshop med Jonas Westring som är certifierad Anusara Yoga lärare och även licensierad massagerherpeut och specialiserad inom Thailändska behandlingsmetoder. Jonas är Svensk men är sedan många år bosatt i Thailand och är ständigt på resande fot och håller wokshops och yoga utbildningar i Europa, Asien och USA.   

Sveriges nationaldag 6 Juni
Under dagens yoga sessioner kommer Pavel att vikariera för Petra. 
Pilates och boxning kommer fortsätta precis som vanligt idag.

Fullmåne
7 juni är det fullmåne.

Vecka 24

Kursavslutning
Denna vecka slutar vårens alla kurser.
Tack för denna tid tillsammans! //Team preBALANS

Ayur Veda Föreläsning samt behandlingar
Onsdagen 10 juni
Kristina Allvin finns denna dag i preBALANS behandlingrum och erbjuder Ayur Veda behandlingar. Hon kommer ockås hålla en Ayur Veda föreläsning där det ingår en "snabbanalys" med hjälp av formulär. 

Behandlingarna som erbjuds balanserar hormon och nervsystemet.
Terapeuten använder olika typer av oljor som balanserar din dosha (kroppstyp).

Följande behandlingar erbjuds denna dag:
Ayurvedisk abyang oljemassage 55 mn, 595 kronor
Ayurvedisk ansiktsbehandling 55 min, 595 kronor
Energibalanseringsamassage 55 min, 595 kronor
Klassiska massage med vila på spikmattan 55 min, 595 kronor
Indisk huvud massage 30 min, 295 kronor
Marma hand/arm massage 30 min, 295 kronor


Om Kristina Allvin:
Hud-Kroppsterapeut vid KY-utbildning, Sthlm. Avspänningspedagog vid SverigeHälsan, Sthlm. Undervisar i mamma-barnyoga och babymassage. Har under femton år utbildat och drivit eget företag och arbetar idag som SPA-konsultutvecklare och hälsopedagog i Stockholm och Småland. Ayurvediska behandlingar, kurser och föreläsningar, energibalanseringsmassage, holistiska ansiktsbehandlingar och yoga/mindfulness.

Vecka 25

Extra klasser  
Måndag 15 juni kl 19.00-20.00 PowerWalk
Tisdag 16 juni kl 18.00-19.30 Yoga
Onsdag 17 juni kl 18.45-20.15 Yoga

För dig som vill fortsätta hålla igång en god vana,  erbjuder vi tre extra klasser denna vecka. Det blir som en liten kick off inför sommarträningen :-)
Det är mycket begränsat antal platser så boka dig redan idag!

Yoga Workshop - Bakåtböjningar
Måndag 15 juni kl 18.30-20.30
Under denna två timmars workshop ligger fokus på bakåtböjningar.
Vi går igenom teknikerna för att göra våra bakåtböjningar på ett säkert och bra sätt för våra kroppar och för att få en "lycklig" ländrygg :-)
Du kommer lämna klassen och känna dig mer öppen i såväl kropp som själ.


Midsommar
Denna vecka håller preBALANS bara delvis öppet, då vi laddar inför sommarträningen som startar nästa vecka.   
Team preBALANS önskar dig en riktigt härlig och skön midsommar!

Vecka 26 

Startar Sommarkurserna
Denna vecka startar preBALANS populära sommarträning. Det blir yoga på stranden och alla andra klasser hålls utomhus när vädret tillåter.
Efter strandyogan på lördagar så äter vi gemensam frukost.
Alla är välkomna - nybörjare som van utövare! Du utmanas på din nivå.
Se bilder från stranyogan den 22 juli

Erbjudande - tonåring
Din tonåring får under sommaren gratis följa med dig som förälder på klasserna under sommaren. Detta erbjudande gäller i mån om plats

Sommarkortet
Under veckorna 26-33 erbjuder vi hela 62 pass, i snitt 9 klasser/vecka.
Du erjbuds yoga, pilates, funktionell core, powerwalk, morgonyoga, strandyoga i form av öppna klasser för Endast 1400 kronor.

Drop In
Det kommer även finnas möjlighet till drop in i sommar. De som har sommarkortet har dock förtur till platserna. Drop in under sommaren kostar 200 kronor

Nymåne
22 juni är det nymåne.

Öppetider under sommaren
Våra behandlingsdagar under sommaren är tisdagar och torsdagar.
Vi har öppet då vi har behandlingar, ingån Entré Behandling (vänstra dörren)
Vi finns på plats ca 30 minuter innan och efter varje klass (se sommarschemt), Huvud Entré (högra dörren).
Varmt välkommen!

Vecka 27

Deva Premal inspirationsresa
preBALANS håller stängt 27-30 juni då delar av teamet åker iväg för att gå på Deva Premal konsert och voice workshop. Vi passar på att kombinera resan med yoga inspiration.

Dessa artister har klivit rakt in i mitt och många andras hjärtan. Premal, eller Deva Premal, fick från sin far höra Gayatri Mantra reciteras dagligen redan då hon låg i mammas mage, och har sedan dess med sin underbara stämma sjungit tonsatt mantran på sitt subtila och samtidigt kraftfulla sätt. Miten har ett förflutet som gammal pop-musiker, osh efter en längre tids vistelse i Indien ändrade han repetoar. Han skriver egen musik med engelsk text, sjunger och spelar gitarr med en läcker klang.
Miten och Premal gör skivor var för sig och tillsammans. De lever och turnerar tillsammans sedan de träffades på ett Ashram i Indien 1990.

Lyssna här        Se bilder från konserten

Vecka 29 

PreBALANS - Sommar stängt
Mellan den 19 juli - 24 juli håller vi stängt på preBALANS, då team preBALANS är bortresta på Yoga Festival. 
Välkommen åter vecka 31. 

 

Vecka 30 

PreBALANS håller sommarstängt 
Mellan den 19 juli - 24 juli är delar av preBALANS personal bortresta på Yoga Festival och studion är därför stängd denna vecka.
Välkommen åter nästa vecka, vecka 31.

Klicka här för bilder på Yoga festivalen

Vecka 34 

Öppet Hus - Måndag 17 augusti
För dig som är nyfiken att prova någon av våra klasser inför kursstarterna nästa vecka eller bara kom förbi och ta en kopp te och kika på våra mysiga lokaler, där Norden möter Asien. 
Du får träffa delar av team preBALANS och har även möjlghet att prova Shakti spikmattan.

Öppet hus klasser:
08.00-08.30 Balans Boll
09.00-09.30 Qi Power
10.00-10.30 Funktionell Core
12.00-12.30 Boxning
16.00-16.30 Pilates
17.00-17.30 Yoga

Yoga & Hälso Retreat
Denna vecka erbjuder preBALANS sin årliga Yoga & Hälso resa mellan den 21-23 augusti. I bokskogens famn vid Gyllebosjön, i närheten av Simrishamn, drygt 5 km från havet ligger kursgården. Under vistelsen blir det laktovegetarisk mat som tillagas av ekologiska råvaror, frukt och grönsaker är huvudsakligen lokalt odlade.
Många vetenskapliga undersökningar visar samstämmigt på den gynnsamma inverkan som naturen har på oss människor. Kursgårdens avskilda natursköna läge skapar en inramning, som ger både inspiration och lugn.
Välkommen att njuta av yoga, stillhet, den vackra naturen, och av ljuset på Österlen tillsammans med team preBALANS. 

Vi är en liten personlig grupp och såväl nybörjare som vana utövare är varmt välkomna att delta.

Klicka här för bilder på Yoga retreaten

Vecka 35 

Sensommar kurser 
Denna vecka startar sensommarens kurser.  
Det blir en sensommar full med roliga saker: nya i team preBALANS, workshops, föreläsningar, livsnjutarkvällar, gäst lärare, nya klasser och mycket mer.

Kurserna sträcker sig denna perioden över åtta veckor. 

Vecka 38 

Fullmåne  
Fredag 18 september är det fullmåne.

Torsdag 17-20 september 
Håller preBALANS delvis sängt på grund av utbildning.
Team preBALANS Mats kommer att vikariera på de flesta Pilates klasserna denna veckan och Johan Dracke från Yoga Yama i Stockholmkommer kommer att vikariera på yoga klasserna. Johan är utildad Ashtanga Yoga lärare.
OBS! Lördag Yoga fortsättning kl 09.00 blir av och det är Johan som vikarierar.

Kurser som har uppehåll denna vecka är:
Pilates fortsättning torsdag kl 16.00
Pilates grund torsdag kl 17.30

Vecka 39 

Fredsdagen
Måndag 21 september 

21-22 september  
Håller preBALANS delvis stängt på grund av ubildning.
Team preBALANS Mats kommer att vikariera på måndagens och tisdagens pilates klasser och Johan Dracke från Yoga Yama i Stockholm kommer att vikariera på yoga klassen på måndagen. Johan är utbildad inom Ashtanga yoga. 


Anusara Worshop - Anja Goodwin Söderqvist
Lördagen den 26 september samt Söndagen den 27 september.
Under lördagen jobbar vi oss igenom grundprinciperna som sedan ligger till grund för söndagens session då vi leker loss med det vi lärt oss ;-)

Om Anja:
Anja studerar Anusara yoga med grundaren John Friend och anusaras "first lady" Sianna Sherman. Hon leker även med andra yogastilar men Anusaran hennes grund. Såhär beskriver hon sina klasser: 
"Varierande och kreativt lekfulla. Starka och lugna blandat så att helheten ska få sitt. Önskan är att mina elever skall våga se sin egen inre kärna under alla lager av yttre omständigheter så att de kan känna igen den kärnan i sina medmänniskor. För att på sätt slippa vara rädda för det okända eftersom det nu är 'känt'" //Anja 

Anja guidar dig på ett säkert sätt mot större förståelse av den yttre och inre världen. Genom anusarans biomekaniska principer lär hon dig att röra dig i balans av styrka och mjukhet, så att själen får utrymme att sväva fritt och leka.

Bilder från workshopen

Vecka 40 

Ayurvedisk Yoga Massage med olja - NYHET!

Ayurvedisk Yoga Massage är en effektiv och unik form av kroppsbehandling där en kombination av ayurvedisk massage och yoga-baserade muskeltöjningar används för att öppna och balansera kroppen. Hela kroppen behandlas alltid och massören använder såväl händer som fötter för att töja direkt på förkortade och stela muskler.

Öppningserbjudande: 60 minuters behandling 495 kronor (ord pris 550) 
Erbjudandet gäller endast under oktober månad (091001--091031) 
Permanent erbjudande: Du får 50% rabatt på var 5:e behandling
(gäller samtliga behandlingar på preBALANS)

Vecka 41 

Hälsomässa - IH Helsingborg
Lördag 10 oktober samt söndag 11 oktober kommer vi att finnas på Hälsomässan
i Helsinborg.
Du har då möjlighet att prova på behandlingar som ThaiYogaMassage,  Ayurvedisk Yoga massage, Shakti spikmatta (orginalet) till mässpriser.
Söndagen bjuder vi på en prova på Yoga klockan 14.00-15.00.
Vi kommer även ha med en del av våra produkter till försäljning.
Detta är ett perfekt tillfälle att få träffa team preBALANS personal för rådgivning och frågor och även träffa några av våra elever som gärna delar med sig av sina erfarenheter och upplevelser. Vi ser fram emot att få träffa dig där:-)
Varmt välkommen! 

Se bilder från mässan

Halvmåne
Söndag 11 Oktober
 

Vecka 42 

Yoga Workshop - Gäst lärare Lin Holmquist
Lördagen den 17 oktober samt söndagen den 18 oktober besöks studion av Lin Holmquist som jag (Petra) träffade förra året och direkt fattade tycke för.
Lin är utbildad i Indien till Hathayoga lärare och yogaterapeut på International Vasishta Yoga Resaerarch Foundation. Lin arbetar också som danslärare och skribent, men framförallt är hon en medmänniska med många års erfarenhet av personlig utveckling.
Lins undervisning präglas av en djup kärlek och engagemang i sina elever.
Yoga-passen utformas efter gruppens eller individens behov och Lin har en förmåga att förmedla acceptans och förståelse på ett sätt som får varje elev att växa. Lin bor i Örebro men bedriver sin yoga i hela Sverige och besöker olika festivaler där du kan ta del av hennes läror och kunskaper.

Chakra Yoga - Workshop
Lördagen den 17 oktober kl 14.00-16.00
Yoga för Anahatha Chakra (hjärt chakrat). Utveckla medvetandet i Chakra systemet, vad är ett chakra och hur är det sammankopplat med nervsystemet och det endokrina systemet. Fokus på hjärtcharkrat, bröstöppnare, smidighet i ryggen och höfterna. Cirka 45 min teori och filosofi, följt av ca 60 min asana med fokus hjärt chakrat. Klassen avslutas med ca 15 minuter yoga avslappning.

YoDaMo - Yoga Dance and Movement
Lördagen den 17 oktober kl 17.00-18.30
Let YoDaMo move you - from the structure of yoga asana - through the energy of movement - to the power and liberation of your own, free dance!

YoDaMo eller Yoga Dance and Movement, som Lin är grundaren bakom, är en blandning av yoga, dans och rörelse i samma pass. Det är ett pass som innehåller koreograferade yoga asanas i flödande sekvenser, aktiverande rörelser och fri dans, stretch och avslappning. Du tränar smidighet, kondition och styrka på samma gång. 
Inspirations klass med gästläre Lin som plockat fram YoDaMo.
http://www.youtube.com/watch?v=z1z3_XLcL30

Hatha Yoga Flow med partner övningar - Workshop
Söndagen den 18 oktober kl 10.00-12.00
Ett flödande yogapass där du utvecklar balans, uthållighet och smidighet. Vi utforskar hur vi två och två kan hjälpas åt att komma djupare in i en position, eller få stöd att hålla längre. Tillsammans utvecklar vi mod och styrka i enkla acro yoga övningar och passet avslutas med yoga massage.


Fullmåne
Söndag 18 oktober 

Vecka 43 

Denna vecka startar höstens kurser

Livsnjutardag - Unik föreläsning om Yoga
Torsdagen den 22 oktober kl. 19.00-21.30.
Höstens första Livsnjutardag planeras torsdagen den 22 oktober. 
Vi åker då tillsammans på en Yoga föreläsning med Marian Papp från Stockholm
som då föreläser kring de senaste vetenskapliga rönen om yogans effekt.

Marian Papp är yogalärare i Stockholm och hon forskar och utvärderar de senaste rönen om yoga. Hon kommer att ta upp ett antal ämnen som redovisas i pdf filen nedan. 
Yoga blir mer och mer populärt och smyger sig to.m. långsamt in i sjukgården som kompletterande behandling till vanlig medicinsk behandling. Det är därför viktigt att nå ut med vad yoga egentligen har för vetenskapligt undersökta effekter och få en möjlighet att ställa dina frågor. 

Här kan du läsa mer om föreläsningen.
En intressant artikel om yogans effekt av Marian Papp.
Artikel från Yoga Journal.

Sommartid slutar 
Söndag 25 oktober är det tid att skruva tillbaka klockan till vintertid.

Vecka 44 

Yoga & Hälso Retreat  
Välkommen till havet, vågornas brus och fiheten!
Kyhls strandbad på Österlen
Fredag 30 oktober - Söndag 1 november väntar en underbar yoga och hälso retreat på underbara Österlen. 
Vi har ändrat klockan till vintertid och under denna retreat finner vi ljuset inom oss. 
Sommarens retreat blev fullbokad på bara en vecka, vilket vi tycker är otroligt kul, och därför erbjuder vi nu även en retreat under hösten.
Det blir såklart en massa yoga, meditation och  acro yoga, men det bjuds också på thai yoga massage, ayurvedisk yoga massage, spa bad (utomhus under bar himmel), bastu och mycket mer.
Vi är en liten personlig grupp och såväl nybörjare som vana utövare är varmt välkomna att delta.
Mat, all yoga samt 1 st 60 minuters behandling ingår.

Så snart du bokat dig kommer vidare informatin om vår härliga retreat!
Varmt välkommen

Här ser du bilder från retreaten

Kurserna
Denna vecka fortsätter kurserna som vanligt under veckan. Endast lördagens kurser har uppehåll då vi är bortresta på yoga retreaten. 

Halvmåne
Måndag 26 oktober

Vecka 45 

Fars Dag - Erbjudande denna veckan!
Söndag 8 november är det fars dag.
Detta firar vi genom ett erbjudane på Shakti Spikmattan.
Vi säljer även presentkort till någon av våra uppskattade behandlingar.

Shakti spikmatta (original) inkl avslappnings CD + väska NU: 499 kronor
(ord pris 680 kr) 
Obs! Erbjudandet gäller endast 2-8 november 2009.

Ni kommer lättast i kontakt med oss mellan våra klasser. Se schema

Nymåne
Måndag 2 november

Virya Yoga Workshop - Josephine Selander
På söndag åker vi tillsammans på Josephines ws i Virya Yoga.
Worshopen är mellan kl 09-12 då vi  yogar loss i alla chakrorna med sköna virya-flöden. Fördjupa upplevelsen i höftöppnare och bakåtböjningar med höft- hjärt- och halschakrorna. 
I mars 2010 erbjuder preBALANS i samarbete med Josephine Selander en Intensiv Yoga lärare utbildning i Virya Yoga. Om du är nyfiken på den rekommenderar vi att du åker med oss denna söndag för att få inblick i Virya yogans principer och bekanta dig med Josephine.
Josephine har skrivit boken Dynamisk Yoga och Våra Yoga.
Vi samåker från preBALANS så hör av dig om du är intresserad
Här kan du läsa mer och boka dig till Intensiv Yoga lärare utibildningen som är på preBALANS mellan mars-augusti 2010.

Vecka 46 

Halvmåne 
Måndag 9 november 

Workshop med Pilates rullen
Fredagen den 13 november klockan 18.00-21.00
Träning med Pilates rullen är både effektiv och rolig. Du kan även använda den till effektiv egenmassage. Du får under denna workshop tips på hur du på egen hand kan träna både styrka, balans, bålstabilitet (mage/rygg) samt egenmassage.
I workshopen ingår även kursmaterial med träningsprogram för hemma bruk.

Här hittar du bilder från workshoppen

Vecka 47 

Yin Yoga Workshop - Lotta Jörgensen 
Söndag 22 november
Yin yoga är en meditation yogaform. Under 3,5 timmar kommer du att få prova på yin yoga och lära dig mer om yin yogans principer.
Vi kommer då dyka ner i Yin Yogans principer och efter workshopen kommer du kunna fortsätta på egen hand.

Yin yoga är en passiv yoga där den egna kroppen via asanas utövar tryck på ackupressurpunkter i meridiansystemet enligt den kinesiska läkekonsten. Yin yogan är emotionell och energigivande.
Yin kan verka för långsamt, för enkelt och för tråkigt. Men när man väl börjat med yin så känns det direkt vilka fördelar som yin bär med sig även in i den dynamiska yogan. Yin hjälper till att förbättra rörligheten i leder och mjukar upp muskulatur. Men framförallt så hjälper yin prana att flöda lättare i leder och bindväv kring leder som ofta är stilla. 
Yin flätar samman meditation och asanas till en djup skön yogasession

Här hittar du bilder från workshoppen.

Fullmåne  
Måndag 16 november 

Vecka 48 

Julskyltnings Öppet  
Söndag 29 november är det 1:a advent och då håller vi studion och vår yoga shop öppen och presentkort för att ge bort den perfekta julklappen skrivs. 
Ge bort en skön och avkopplande behandling eller kanske en träningskurs.
Alla önskas varmt välkomna att komma förbi på lite glögg och pepparkaka eller bara kika runt och njuta av våra underbara miljö och atmosfär där norden möter asien. Du har även möjlighet att prova på Shakti spikmattan (originalet). 

Erbjudande:
Ett flertal julklapperbjudande med extra tanke finns i shopen.
Ge bort ett presentkort till någon av våra uppskattade behandlingar 450 kr för 60 min behandling (ord pris 550 kr).
Shakti spikmattan (originalet) 499 kr (ord pris 680 kr) inkl CD+väska
Gäller endast under julskytningsdagen!

Öppet hus kl 15.00-20.00 
Varmt välkommen!

Halvmåne
Tisdag 24 november

1:a Advent
Söndag 29 november

Vecka 49 

Workshop -Stor Pilates boll
Fredagen den 4 december klockan 18.00-21.00
Träning med den stora Pilates bollen är både effektiv och rolig.
Du får tips på hur du på egen hand kan träna både styrka, balans, bålstabilitet (mage/rygg). Kursmaterial med träningsprogram för hemma bruk ingår.
Låt denna workshop vara till inspiration inför kommande Balans Boll kurs som startar vecka 4 2010. 

2:aNymåne 
Onsdag 2 december 

2:a Advent
Söndag 6 december  

Vecka 50 

Livsnjutardag
Söndagen den 13 december är det årets sista Livsnjutardag som vi kombinerar med avslutningsfirande. Vi åker tillsammans till natursköna Söderåsen där vi vandrar, klättar upp i ett utkikstorn med utsikt över hela Skåne: När vi är åter till bilarna fikar eller grillar vi vår egen medhavda mat. 
Hundar är varmt välkomna och för dem kommer vi arrangera lite roliga aktiverings övningar :-)
Detta är endast för preBALANS aktiva medlemmar och är kostnadsfritt.
Vamt välkomna!

Halvmåne 
Onsdag 9 december 

3:e Advent & Lucia
Söndag 13 december  

Vecka 51 

Kursavslutning 
Denna vecka slutar höstens alla kuser.
Team preBALANS tackar ödmjukast för tiden tillsammans och ser fram emot många fler tillfällen tillsammans på mattan. 

OBS! Lördagens yoga session utgår.

Fullmåne
Onsdag 16 december

4:e Advent
Söndag 20 december

Yoga Workshop - Jordan Bloom
18-20 december besöker Jordan Bloom Anjas studio Yoga Buddhi i Göteborg.
Jag (Petra) kommer åka dit och hoppas att fler av preBALANS elever följer med.
Du bokar dig direkt hos Anja och kontakar sedan mig för samåkning och boende i Göteborg.
Jordan Bloom är en av mina lärare som jag studerar Anusara Yoga för.
Jag hoppas att fler preBALANS elever följer med och upplever Jordans fantastiska energi och livsglädje som jag så många gånger pratat om.
Ser fram emot preBALANS sällskap :-)
Om Shanti

Vecka 52 & Vecka 53

God Jul  
Team preBALANS önskar dig en riktigt god och skön jul med nära och kära. 

Öppna klasser - Våga prova något nytt!
Veckorna 52 och 53 erbjuder vi öppna klasser för såväl nya som bekanta ansikten.
Inga förkunskaper krävs utan alla är varmt välkomna.
För att vara säker på att få plats förbokar du dig din plats.
Här ser du schemat och kan förboka din plats.