Klassbeskrivningar

Dynamisk Yoga -  är inspirerad från samtliga yoga stilar nedan och det kan även finnas inslag från andra inspirationskällor.
På Grundkurserna utgår vi främst från Virya Yogans moduler och Virya yogan är ju i sin tur inspirerad från Anusara yogan. 
Fortsättningsyogan är baserad på Anusara yogans principer och sedan leker vi med de olika stilarna och formerna. Det är allt från flow till djupa Yin övningar, mantrasång, pranayamas, dhyana :-)
Välkommen att leka och rocka loss på mattan tillsammans med oss!

Anusara Yoga - är en fysisk utmanande, dynamisk yoga form där vi jobbar med Hatha yogans stora variation av positioner som gör din kropp rörligare och starkare. Med Anusara yogans hållningsprinciper kommer du att upptäcka att din kropp kan och orkar mer än du tror!
Framförallt syftar Anusara yogan till att öppna upp din kreativitet, kraft, energi och ditt hjärta för att få tillgång till den unika kraft som finns inom oss alla. Anusara yoga betyder på sanskrit "att flöda med Grace", och att följa sitt hjärta. 

Virya Yoga - är en dynamisk yogaform. Det finns tre olika serier (nivåer) och har ett fast modulflöde framtaget av en naprapat. Virya yoga betyder på sanskrit, entusiasm, energi eller kraft. Tanken med Virya yoga är att den just ska ge kraft och energi. Entusiasm, syftar till förtjusning och lekfullhet och det insprirerar förhoppningsvis till experimentlust och till att ge sig ut på upptäksfärd i kroppens och sinnets landskap.

Sama Yoga - en integrering av traditionell Hatha yoga, Kriyas (rörelsemönster) och hjärt öppnande mantran (ljud eller sång). Sama yoga är en lugn och mer meditativ form av yoga men har en dynamisk och ofta kraftfull andning.

Early bird yoga - starta dagen optimalt! Här blandar vi från våra olika yoga former och tar det bästa från det bästa.
Mycket inspiration från Sama Yoga! Innehållet blir en yoga överraskning:-) 

Yin Yoga -yin yoga är ett komplement till dynamisk yoga (Yang) som kan utövas av alla. Ett fåtal olika positioner hålls passivt under en längre period. På så sätt stretchas bindväven runt ben, leder och organ vilket gör att såväl rörlighet som smidighet ökar, samtidigt som kroppens energikanaler påverkas.
Då vi håller positionerna längre än vad vi är vana vid, finns mer tid för reflektion, eftertanke och närvaroträning. 

Pilates - hela kroppen tränas men tonvikten ligger på ryggraden "hållningsträning". Vi utgår från pilates grundprinciper: andning, centrering, kontroll, koncentration, precision, och flytande rörelse. Långsamma metodiska rörleser med fokus på bålen (mage/rygg).  Passar utmärkt även för dig med ryggproblematik eller för dig som senior men även för dig som önskar förebygga ryggproblem eller vill få bra hållningsträning. Vi erbjuder både klassisk pilates och stott pilates.

Boxning - tuff och rolig träning där du utmanar såväl kondition, styrka som koordination. Vi använder både slag- och sparkmitsar av hög kvallité.

Funktionell Styrka (Core) - stabiliserande övningar för bål, skuldror samt knän. Buk- och ryggmuskulaturen kommer att få sig en riktig utmaning. Vi tränar flera muskler samtidigt i övningar som inkluderar stabilitet, balans, koordination, rörlighet och spänst. Funktionell träning innebär att du tränar i naturliga röreler och bygger upp en fuktionell styrka som du kan utnyttja i vardagen. Träningen sker i cirkelform och vi använder oss av redskap som boll, balansrulle, hantlar, gummiband, medicinboll samt mindre viktbollar.