| Earley bird yoga |
|
Att börja dagen med ett yogapass är det traditonella sättet att utöva yoga på. Du har glädje av effekten av yogan resten av dagen. Vi är glada att kunna erbjuda dig att gå på morgonyoga hos oss en morgon i veckan.
Mjuka och lugna rörelser för att väcka kroppen optimalt. Varje session inleds och/eller avslutas med andningsövningar (pranayama). Kursen riktar sig till såväl nybörjare som för vana utövare. |
| Yoga Introduktion |
| Under en intensiv helg erbjuder vi en introduktionskurs i Yoga. Vi rekommenderar denna kurs till dig som är nyfiken på att prova på Yoga och uppleva yogans effekter. Introduktionskursen är en bra grund inför grundkursen. Vi rekommenderar också denna intensivkurs för dig som haft ett uppehåll i din Yoga eller vill ge dig en helg full av Yoga för att att förfina teknikerna. |
| Yoga Grundkurs |
| Under denna kurs lär du dig grunderna i yoga och får inblick i yogans filosofi och historia. Vi går igenom de grundläggande positionerna (asanas) med tonvikt på de stående ställningarna samt andningsträning (pranayama). Varje klass avslutas med nedvarvning, yogisk djupavslappning (savasana) samt kort meditation (dhyana). På denna nivå förklaras alla positioner (asanas) i detalj och korrektioner görs. Kurserna är baserade på Anusara yoga och dess universella "Principels of alignment" (grundprinciper i biomekanik). Biomekanik är grunden - vi placerar kroppen optimalt i varje position för att sedan utforska och fördjupa positionen med andetagen och närvaro i kropp och sinne. Vi rekommenderar att du tränar på denna nivå mellan 6-12 månader. Om du har haft en längre paus i din yogaträning är detta en bra nivå för dig. Alla nivåer kan delta på denna kurs och den erfarna eleven kommer finna utmaningar för att gå djupare i grundprinciperna och positionerna. Vi lägger fokus på teknik, bas positioner, styrka och smidighet som uppbyggning för Yoga Fortsättning. |
| Yoga Fortsättning |
| Är för den vana utövaren som gått minst 6 månader på grundkursen och då kan grundprinciperna och biomekaniken "the universal principels of alignment". Har du haft ett längre uppehåll så rekommenderar vi grundkursen i kombination med fortsättnigskursen. Djupare och mer omfattande inlärning av asanas (positoner), pranayama (andningsövningar),dhyana (meditation) och filosofi. Stor vikt läggs vid teknik, koncentration och inre fokus. På denna nivå behövs modet för att prova handstående, huvudstående, brygga och skulderstående. Klasserna inleds och avslutas med Chanting (mantrasång). |