YinYoga & Breathwork Workshop
Ett unikt tillfälle då Petra först bjuder in till en grundande YinYoga följt av en Breathwork. 
Breathwork är en aktiv meditation som upplevs både upplyftande och grundande. Andetaget har en starkt läkande funktion och förflyttar energi i kroppen. 
Kom och möt ditt andetag i en transformerande upplevelse.

Dag: Lördag 2 november 2024
Tid: 10.00 - 13.30
Pris: 690 kronor 


Vi avslutar med en kopp te med tilltugg då vi delar våra upplevelser.
Det är mycket begränsat antal platser, så principen först till kvarn gäller...

YogaSOFT - En kortare kurs som är perfekt för dig att prova på YogaSOFT

Härliga Yogaklasser där vi håller lägre tempo och inte lika snabba byten när vi är uppe respektive nere på mattan, utan när vi är nere på mattan är vi nere och när vi gör stående positioner är vi stående en tid osv. Soft betyder inte att det inte kommer vara fysiskt krävande och stundom utmanande. En klass för alla!
Perfekt för dig som känner dig stressad och egentligen känner att du inte har "tid" till detta just nu, kvinna mitt i livet, helt nybörjare, pensionär eller bara önskar en lugnare yoga. 

4-veckors kurs med träning 1 gång/vecka (uppehåll V.50)

Start: 30 november 2024
Dag: Lördagar
Tid: 10.00-11.00
Plats: MariaPark, Engelska gången 16
Pris: 990 kronor

Pilates Intensivkurs - En kortare kurs som är perfekt för dig att prov på Pilates

Under denna kurs lär du dig grunderna i Pilates och får inblick i Pilates filosofi och historia. Kan du redan grunderna så kommer du att utmanas på din nivå. En kurs för såväl nybörjare som vana utövare.
Passar utmärkt även för dig med ryggproblematik eller för dig som senior men även för dig som önskar förebygga ryggproblem eller vill få bra hållningsträning. 
Hela kroppen tränas men tonvikten ligger på ryggraden "hållningsträning" och rörelserna från "Primary Series" utförs långsamt och mjukt. 

I denna kurs görs rörelserna på matta men du som vill kommer att utmanas med pilatesrulle och gummiband.

Varje klass inleds med med en reflektion över kroppen och avslutas med en avslappning. 

Vi utgår från grundprinciperna i Pilates: Andning, Centrering, Kontroll, Koncentration, Precision,m Flytande rörelse

4-veckors kurs med träning 1 gång/vecka (uppehåll V.50))
Start: 30 november 2024
Dag: Lördagar
Tid: 11.30-12.30
Plats: MariaPark, Engelska gången 16
Pris:990 kronor