Träning för seniorer & pensionärer

I denna kurs kör vi både styrka/pilates och senioryoga.

Funktionell styrka & Pilates ger dig stryka från grunden där vi jobbar utifrån dina behov och önskemål. Lugn metodisk träning med fokus på rygghälsa, bålstyrka, balans. 

SeniorYoga är en lugn och mjuk yoga med fokus på andning, smidighet, balans och styrka helt anpassad efter dina egna förutsättningar.
Effekterna av yogan stärker hela kroppen,sinnet och dess funktioner. Balansen och koordinationen mellan höger och vänster kroppshalva förbättras. Yogan ökar smidighet och rörlighet i muskulatur, leder och ligament. Ökad balans. Andningsövningar och avslappning tillsammans med den mjuka koncentrationen ger ett mera avslappnat sinne och djupare lugn. Detta kan också avspeglas i bättre sömnkvalitet och större stresstålighet. 

 

Klicka på "Boka-symbolen" här nedan, så kan du läsa mer specifikt om kursen såsom pris, lärare och annat att tänka på. Här kan du också göra din bokning.