Under denna kurs lär du dig grunderna i Pilates och får inblick i Pilates filosofi och historia. Kan du redan grunderna så kommer du att utmanas på din nivå. En kurs för såväl nybörjare som vana utövare.
Passar utmärkt även för dig med ryggproblematik eller för dig som senior men även för dig som önskar förebygga ryggproblem eller vill få bra hållningsträning. 

Hela kroppen tränas men tonvikten ligger på ryggraden "hållningsträning" och rörelserna från "Primary Series" utförs långsamt och mjukt. 

I denna kurs görs rörelserna på matta men du som vill kommer att utmanas med pilatesrulle och gummiband.

Varje klass inleds med med en reflektion över kroppen och avslutas med en avslappning. 

Vi utgår från grundprinciperna i Pilates

• Andning
• Centrering
• Kontroll
• Koncentration
• Precision
• Flytande rörelse