- Ta för vana att pricka av dig i receptionen inför varje tillfälle.
- Kom i god tid, ca 15 minuter innan klassen börjar, så vi kan börja i en avslappnad och fokuserad sinnesstämning på utsatt tid. Detta är av största vikt!
- Träningen sker i bekväma kläder. Yoga, funktionell styrka och TRX sker barfota. På Pilates rekommenderar vi pilatesstrumpor på fötterna.
- Mattor av hög kvalité finns till försäljning vid första tillfället. Om du inte har för avsikt att köpa dig en egen matta så finns det att hyra.
- Undvik att äta en stor måltid precis innan träning.
- Inga löparkläder med dragkedjor då det tar sönder våra mattor och redskap.
- Meddela om du har någon skada, problem med blodtryck, psykisk obalans, graviditet eller något annat som du tror kan påverka träningen.
- PreBALANS är en mobilfri zon! Mobiltelefoner stängs alltså helt av redan på innergården.
- Renligheten är av största vikt så tvätta gärna av dina fötter i duschen innan sessionen.
- Starka dofter så som parfym eller liniment bör undvikas.
- Ta med en liten handduk att kunna torka av och upp din svett med. Viktigast på Funktionell Styrka.
- Det finns omklädningsrum, toalett samt dusch i studion.
- Häng upp dina kläder på krokarna och placera väskan facken så att där blir plats för dem som önskar sitta och som kommer efter dig.
- Prata med små bokstäver i omklädningsrummet.
- Lämna allt i omklädningsrummet förutom din yogamatta, handduk, ögonkudde eller annan utrustning. Om du vill ta med dig din plånbok, smycken eller liknande så finns det en hylla att förvara det i inne i salen direkt till höger (ej mobiltelefon).
- Träningssalen är ett tyst rum innan klassen så att alla får en möjlighet till stillhet och reflektion.
- Om du har glasögon rekommenderar vi att du ta med dig ett hårt glasögonfodral, då vi inte ansvarar för saker som ligger på golvet.
- Sitt gärna ner en stund i vår myshörna och njut av en kopp te, frukt och nötter eller kanske en proteindrink innan och efter din klass.
