Startar Vinterns energigivande kurser

Nya spännade kurser på en ny vacker plats med mycket känsla och charm. 
Jag kommer starta kurser i bl.a.

• YinYoga & Meditation - Onsdagar
• Pilates - Onsdagar
• Mamma & Barn Träning - Tisdagar & Torsdagar
• Funtionell Styrka för DIG kvinna mitt i livet - Söndagar
• Kvinna mitt i livet - Finn din inre och yttre balans - Onsdagar & Söndagar
• Alighnment Yoga
• Andningskurs - Online
• Meditationskurs - Online

Utöver dessa fasta kurser kommer jag hålla workshops, föreläsningar, hälsodagar, retreater m.m.

Kvinna mitt i livet kurs - Finn din inre och yttre balans!

En kurs för dig kvinna mitt i livet där kilona satt sig lite extra runt magen, stress och nedstämdhet börjar ge sig tillkänna.

Detta är en kurs där vi blandar funktionell styrka utomhus med yinyoga och meditation.
Detta är preceis det vi kvinnor mitt i livet behöver (ca 40-55 år)

Detta är kursern för dig som vill komma igång men igenligen kanske varken har lust eller ork. Tillsammans finner vi både lust och ork och kommer även skratta och ha kul på vägen. 

Träningen är 2 gånger/vecka och pågår under 6-veckor. Därefter startar en påbyggnad på denna kurs. 

Nu ska du bestämma dig och ta ett beslut att boka upp dig på denna kurs. Gör det! 

Klicka på "Boka-symbolen" här nedan, så kan du läsa mer specifikt om kursen såsom pris, lärare och annat att tänka på.
Här kan du också göra din bokning.

Mamma & Barn träningen är en kurs särskilt anpassad för dig som vill komma i form efter graviditet och förlossning. Det bästa från MammaMage träning, Pilates och Funktionell Styrka ligger till grund för denna kurs. 
Fokus ligger på bäckenbotten, buk- och ryggmuskulaturen. Barnet är med och du behöver inte tänka på barnvakt. Mamman tränar men har möjlighet att avbryta när det behövs för amning eller blöjbyte. Du som mamma bör ha genomgått efterkontroll, din bebis är från 6 veckor till krypålder. 
Vår träning är helt anpassad för dig som nybliven mamma och skiljer sig från mamma träning där du får ha med dig din bebis. Inte att förväxla.

Du får personlig hjälp och feedback

6-veckors kurs med träning 2ggr/vecka (totalt 12 ggr)
Dag: Tisdagar & Torsdagar
Tid: 09.00-10.00
Plats: MariaPark
Pris: 1950 kronor

Klicka på "Boka-symbolen" här nedan, så kan du läsa mer specifikt om kursen såsom pris, lärare och annat att tänka på.
Här kan du också göra din bokning.

Träning för seniorer & pensionärer

I denna kurs kör vi både styrka/pilates och senioryoga.

Funktionell styrka & Pilates ger dig stryka från grunden där vi jobbar utifrån dina behov och önskemål. Lugn metodisk träning med fokus på rygghälsa, bålstyrka, balans. 

SeniorYoga är en lugn och mjuk yoga med fokus på andning, smidighet, balans och styrka helt anpassad efter dina egna förutsättningar.
Effekterna av yogan stärker hela kroppen,sinnet och dess funktioner. Balansen och koordinationen mellan höger och vänster kroppshalva förbättras. Yogan ökar smidighet och rörlighet i muskulatur, leder och ligament. Ökad balans. Andningsövningar och avslappning tillsammans med den mjuka koncentrationen ger ett mera avslappnat sinne och djupare lugn. Detta kan också avspeglas i bättre sömnkvalitet och större stresstålighet. 

6-veckors kurs med träning 2ggr/vecka (totalt 12 ggr)
Dag: Tisdagar & Torsdagar
Tid: 10.15-11.15
Plats: MariaPark
Pris: 1950 kronor
 

Klicka på "Boka-symbolen" här nedan, så kan du läsa mer specifikt om kursen såsom pris, lärare och annat att tänka på.
Här kan du också göra din bokning.

Funktionell Styrka för dig kvinna mitt i livet

Idag är det ett mycket aktuellt ämne med klimakteriet, förklimakteriet och vad som  är viktigt för oss. Styrketräning och att vistas utomhus, då gärna i kombination, är en viktigt faktor som gör att vi kan må bättre under denna övergång. Denna kurs är för dig.

Träna i grupp med en personlig tränare / Coach
Delad träningsglädje är dubbel träningsglädje och med en egen coach som ser dig och hjälper dig så uppnår du dina mål och bättre träningsresultat. 
En PT-ledd kurs där klasserna utformas på olika sätt. Ofta utgår vi från cirkelträning med styrka, balans, rörlighet, kondition. 

Detta är en kurs för dig kvinna mitt i livet, ca 35-55 år. Dock är alla varmt välkomna och du får gärna ta med dig dina barn kostnadsfritt.

6-veckors kurs med träning 1gång/vecka
Dag: Söndagar
Tid: 10.00-11.00
Plats: Vi är utomhus på utrymmet inne i vackra MariaPark på utegymmet bakom tennisbanorna, så kläder efter väder
Pris: 1275 kronor

Klicka på "Boka-symbolen" här nedan, så kan du läsa mer specifikt om kursen såsom pris, lärare och annat att tänka på.
Här kan du också göra din bokning.

YinYoga & Meditationsurs

YinYoga är en meditativ yogaform. Yin yoga är en passiv yoga där den egna kroppen via asanas utövar tryck på akupressurpunkter i meridiansystemet enligt den kinesiska läkekonsten. Yinyogan är emotionell och energigivande. Den hjälper till att förbättra rörligheten dina leder och och mjukar upp muskulaturen.

Men framförallt så hjälper Yin Yoga så att pranan att flödar lättare i leder och bindväven kring leder som ofta är stilla. Yin Yoga flätar samman meditation och asanas till en djup skön yogasession. 

6-veckors kurs med träning 1gång/vecka
Dag: Onsdagar
Tid: 17.30-18.30
Plats: MariaPark
Pris: 1275 kronor

Drop IN
Om någon på kursen är borta vid något tillfälle så kommer den platsen att släppas som Drop IN på Instagram under "händelser" så du behöver följa pb på IG och kolla händelser och så läggs bokningen på. Drop IN pris 250 kronor

Online
Vill du delta online på YinYoga & Meditation så drar det igång samma vecka. För dig som just nu deltar på kursen på plats får du 50% rabatt på onlinekursen. 

Klicka på "Boka-symbolen" här nedan, så kan du läsa mer specifikt om kursen såsom pris, lärare och annat att tänka på.
Här kan du också göra din bokning.

YinYoga & Meditationsurs

YinYoga är en meditativ yogaform. Yin yoga är en passiv yoga där den egna kroppen via asanas utövar tryck på akupressurpunkter i meridiansystemet enligt den kinesiska läkekonsten. Yinyogan är emotionell och energigivande. Den hjälper till att förbättra rörligheten dina leder och och mjukar upp muskulaturen.

Men framförallt så hjälper Yin Yoga så att pranan att flödar lättare i leder och bindväven kring leder som ofta är stilla. Yin Yoga flätar samman meditation och asanas till en djup skön yogasession. 

Varje vecka läggs en ny YinYoga & Meditationsklass ut och du har under hela kursen tillgång till Petra som din yogaläare och till gruppen.
Du kan delta hur många gånger du vill på varje klass och samtliga klasser ligger kvar under hela kursen.

Rabatt
För dig som just nu deltar på YinYoga & Meditationskursen på plats får du 50% rabatt på onlinekursen. 






Klicka på "Boka-symbolen" här nedan, så kan du läsa mer specifikt om kursen såsom pris, lärare och annat att tänka på. Här kan du också göra din bokning.